Les douleurs au milieu du dos font partie des douleurs les plus répandues chez les Français. Plus de 80% sont atteints ou vont être touchés par des maux de dos au cours de leur vie .
Les douleurs au milieu du dos sont dues à plusieurs facteurs différents. Elles se manifestent également sous multiples formes, mais ces douleurs se situent toutes au niveau de la colonne vertébrale. Cependant, le mal de dos peut être très intense ou léger. Mais dans les deux cas, on veut très vite s’en remettre.
Douleur au milieu du dos : est-ce dangereux ?
La douleur au milieu du dos peut-être d’une origine musculaire, discale ou osseuse. La douleur osseuse au centre du dos a plusieurs particularités :
- l’apparition de la douleur est suite à un traumatisme ;
- la douleur est permanente et peut même vous empêcher de dormir ;
- la douleur augmente lorsque vous êtes en mouvement mais ne cesse pas quand vous êtes au repos ;
- la douleur est très forte dès que vous touchez la vertèbre.
La douleur d’origine discale n’est pas déclenchée par un traumatisme, elle est plutôt spontanée. Les hernies sont rares mais quand ça se manifeste, elles sont très douloureuses. Cette douleur augmente au moindre mouvement brusque, notamment à la toux, lorsqu’on porte une charge et parfois même en respirant. L’IRM est l’examen qu’il faut pour diagnostiquer ce type de douleurs.
La grande majorité des douleurs au milieu du dos sont d’origine musculaire. Voici les différents symptômes de ce type de douleurs :
- se manifestent au repos, dans une position assise prolongée ;
- une douleur intense dans un point au milieu du dos en bougeant le bras ;
- difficulté respiratoire mais sans essoufflement ;
- douleur qui se propage vers les côtes.
Ce sont les ostéopathes et les kinésithérapeutes qui prennent en charge ce type de douleurs pour atténuer tous les symptômes.
Les causes des douleurs au milieu du dos
La grande majorité des douleurs est due à des chutes, des mouvements brusques ou un grand effort physique.
Il y a plusieurs causes qui engendrent des douleurs dorsales, nous avons :
- causes mécaniques ;
- causes traumatiques ;
- causes rhumatologiques ;
- causes dégénératives ;
- causes physiologiques ;
- causes psychologiques.
En revanche, la douleur au milieu du dos peut aussi être due à un problème cardiovasculaire, viscéral, pulmonaire ou d’autres pathologies, telles que la scoliose.
Comment soigner et soulager une douleur au milieu du dos ?
Pour soigner et soulager une douleur au milieu du dos, on peut avoir recours à plusieurs thérapies, à savoir :
- l’ostéothérapie ;
- la kinésithérapie ;
- les étirements.
Consulter un ostéopathe est la première chose que l’on recommande à quelqu’un qui a des douleurs au niveau du dos, et ce, car comme cité précédemment, ces douleurs dorsales sont majoritairement d’origine musculaire. L’ostéopathe peut rapidement débloquer le dos et soulager la douleur grâce à des mouvements précis et localisés.
La kinésithérapie est elle aussi très efficace contre ces douleurs au milieu du dos. D’ailleurs, l’ostéopathie et la kinésithérapie peuvent très bien cotravailler pour soulager ce genre de douleurs.
Lorsque les douleurs sont intenses et vous réveillent la nuit, il est préférable de consulter un médecin. Ce dernier va vérifier votre sphère cardiaque et pulmonaire. La radiographie et l’échographie peuvent être faites comme examens complémentaires à la consultation.
Les étirements peuvent eux aussi soulager les douleurs dorsales. Il existe plein de vidéos d’exercices spécialement faits pour s’étirer et donc se soulager de ces douleurs.
Comment prévenir un mal de dos ?
Lorsqu’un mal de dos commence tout juste à se manifester, il existe des gestes simples et des exercices pour y remédier rapidement pour éviter que la douleur ne soit plus intense.
Le premier point et le plus important est d’éviter l’inactivité prolongée, car c’est l’une des causes majeures.
Un autre point et pas moins important que le premier, c’est de faire une activités sportive. La natation par exemple est l’un des sports les plus recommandés. La gymnastique et le yoga sont également très bons pour le dos. Ce sont des sports qui favorisent les étirements et le gainage.
De plus, il faut penser à se muscler le dos. En effet, c’est hyper important pour lutter et prévenir les douleurs dorsales.
La posture également n’est pas à négliger ! Il est important d’adopter une bonne posture.
